老年综合评估对老年躯体健康的标准

1.祖国医学关于中老年人身体健康标准

(1)眼有神:目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。

祖国医学认为，“肾开窍于耳，肝开窍于目”，而且为肝气所通，肝肾充足，则耳聪目明.眼睛是人体精气神汇集之处，目光有神是心、肝、肾功能良好的表现。

(2)声息和: 说话声音洪亮，呼吸从容不迫(呼吸 16~20 次/分)，说明发音器官、语言中枢、呼吸以及循环系统的生理功能良好。祖国医学认为声息和是正气内存的表现，正气充裕，邪不可干，就不容易得病。健康的老年人声音洪亮，呼吸均匀通畅。

(3)前门松: 指排尿顺畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。祖国医学认为若排尿淋沥不畅，可谓“膀胱气化失利”，表明泌尿或生殖系统功能有损。健康的老年人尿量每天1000~1500ml，每天 5~6 次，每次 200~250ml，尿色清亮。

(4)后门紧:指肛门的约束力较强。祖国医学认为进人老年，由于肾、脾两虚导致中气下陷，脾脏和大肠传送运化失调，容易发生排便失常。但若多食少便或规律性地一两天排便 1次，则说明肾、脾和大肠功能并未衰减。健康的老年人一般每天 1 次或 2 次排便.或隔日 1 次，粪便淡黄色，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。

(5)形不丰: 保持体形匀称，不胖不瘦。千金难买老来瘦，中老年人体形应偏瘦，不应肥胖，始终保持标准体形。中老年人肥胖容易引起“肥胖综合征”，即:高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和胆囊炎、胆石症等。在高血压、冠心病和糖尿病等疾病患者中，肥胖者的发病率明显高于体重正常者。标准体重(kg)= 身高(cm)-105(女性减100)

如超过或减少标准体重 5kg 以内尚属正常范围，如超过或减少标准体重 5~10kg，应引起注意，超过 10kg 以上就属肥胖，为病态;如体重低于标准体重 10kg 以上就属于极瘦，二者都不应忽视。

(6)牙齿坚:保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病，说明老年人肾精充足.祖国医学认为:“齿为骨之余，肾主骨生髓”。肾精充足，则牙齿坚固，自然多寿。如肾虚则骨败齿摇，同时，坚固的牙齿还是消化功能良好的保证。

(7)腰腿灵:保持每周3 次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如.人老腿先衰，人弱腰先病。腰灵腿便，说明其筋骨、经络及四肢关节皆很强健。祖国医学认为老年人腰腿灵活说明肝、脾、肾尚实。因为肝主筋，脾主肉，肾主骨，肝好筋强，脾好肉丰，肾好骨硬。

(8)脉形小: 脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小，说明心脏和循环功能良好。血压不高，心率正常，即:每分钟心跳次数保持在正常范围 (60~80次/分)，动脉血管硬化程度低，脉形就小。老年人多数气虚，脉搏形态以粗大为主。若60 岁后仍保持较小的脉形，则说明其心脏功能强盛，气血两调。祖国医学认为老年人多因日水亏，肝用编亢，故肤常相大而强。如果 60 岁以后述能保持较小脉形说明阴平阳秘，气血调和。

(9)饮食节:每日定时定址饮食均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不酗酒，不吸烟，气血调和。

(10)起居准: 能按时起床和人睡，睡眠质量好。

2.“五快”健康标准 是对人体器官和系统的功能进行评定的标准，具体如下。

(1)吃得快:进食时胃口良好，不挑别食物，能快速吃完一餐饭，说明内脏功能正常。

(2)便得快:一旦有便意，能很快排泄尿便，并且感觉轻松自如，说明胃排尿功能良好。

(3)睡得快:上床后能很快人睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒,经系统兴奋、抑制功能协调。

(4)说得快: 语言表达正确，说话流利，表明头脑清楚，思维敏捷，认知摊中气充足，心肺功能正常。

(5)跑得快: 行走自如，步伐轻快，说明精力充沛，躯干、四肢、心肺功能狱

3.基于《黄帝内经》的正常健康人的标准

(1)一年四季一日四时额凉、手足温 (体内能量运行正常，阴阳平衡之象)

(2)胃口好，饮食能自制 (胃气平)，食之有味 (脾气充)。

(3)容易入眠 (心肝血足)，汗出正常 (心气)，睡时体表冬暖夏凉(表阳固密）

(4)排便每日晨起一行(肠道功能好)。

(5)一天排尿 5~7 次，尿色淡黄，睡时不排尿 (肾气旺)。

(6)白天精神好，体力足 (肺气足)。

(7)脉一息四五至，和缓有力，春弦夏洪秋浮冬沉，寸脉大于尺脉，男子右脉大于左脉，女子反之 (阴平阳秘)。

凡此7条，过与不及皆为病象。

本网站所有原创作品，其版权属于北京凯禾瑞华科技有限公司所有。其他媒体、网站或个人转载使用时不得进行商业性的原版原式的转载，也不得歪曲和篡改本网站所发布的内容。如转载须注明文章来源：凯禾瑞华。

“免责声明：文章素材来源于网络公开渠道，如有侵权，请联系删除。”